晩ローラー

月曜日の晩は少しローラー乗ろうかと思ってたけど、久々の友達から呑みに誘われた。

次の日仕事だし10時半くらいには帰ろうかなと思ってたけど気づけば3時・・。
おかげで今日は一日アルコールが体から抜けない。


帰ってきてローラー。心拍計つけてないけど高いのはなんとなくわかってる。
郷頑張っても仕方ないのでメディオ20分。あとはペダリングを意識した感じで流すだけ。

明日は頑張って京北練かな。
京北練はやっぱり週の中日に持ってこないと疲労が残る事が先週分かった。