晩ろーらー 40分

ちょっと間体調崩してました。
土曜日に水便だったんだけど、わりとリカバリできてない状態で日曜日に懇親会でお酒呑んだら少量やのにアホみたいに悪い酔いしてしまって次の日も内蔵ぐちゃぐちゃだわ、胃が荒れてるから何か食いたい衝動に駆られるが、うどんとか食ったら胸焼けで吐きそうやったしと、やっと調子今戻ってきた。

ので晩ローラー。

上げると内蔵苦しいのでSST下限くらいで40分ぼーっと漕ぐ。
これがまた気持ちよかった。汗流してリフレッシュ。

40:00 220W 96rpm

今日はこれでおしまい。明日は朝柳なのでほどほどに早く寝よう。

距離

24.86 km

距離

カロリー

531 C

カロリー

タイミング

 

40:15

時間

40:16

移動時間

40:15

経過時間

37.1 kph

平均速度

37.0 kph

平均移動速度

46.7 kph

最高速度

パワー

 

220 W

平均パワー

330 W

最大パワー

229 W

最大平均パワー（20分）

224 W

ラッフ゜パワー-NP

0.861

パワー-IF

49.2

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

532 kJ

運動量

高度

4 m

標高差

2 m

高度下降

126 m

最低高度

130 m

最高高度

ケイデンス

96 rpm

平均ケイデンス

108 rpm

最大ケイデンス

温度

23.7 °C

平均気温

23.0 °C

最低気温

24.0 °C

最高気温