2015年7月19日日曜日

ローラー 鈴鹿のためにTT化

ポッポ練に行こうかと思ってたけど朝の天気が怪しそうでやめた。
ちょうどトライアスロンが行われていたので人数少なかったかな?

午前中ゴロゴロして、ローラー。1時間ちょい。

後は黒助号をいじってた。
監督から可変ステムをかしてもらえたのでポジションを調整しながら。
ちょっとワイヤーの取り回しヤバいな。。

いつもの通勤号が

こんな感じに

サドル上げ、前へ移動し、TTバーつけて可変ステム。

少し乗ってみる

フロントブレーキのワイヤーの取り回しがちょっといかん感じになってる。

距離

40.11 km
距離

カロリー

735 C
カロリー

タイミング

 
1:09:59
時間
1:09:57
移動時間
1:09:59
経過時間
34.4 kph
平均速度
34.4 kph
平均移動速度
53.4 kph
最高速度

パワー

 
176 W
平均パワー
359 W
最大パワー
239 W
最大平均パワー(20分)
204 W
ラッフ゜パワー-NP
0.786
パワー-IF
71.5
トレーニングストレススコア
260 W
FTP設定
737 kJ
運動量

高度

3 m
標高差
0 m
高度下降
72 m
最低高度
75 m
最高高度

ケイデンス

87 rpm
平均ケイデンス
106 rpm
最大ケイデンス

温度

28.7 °C
平均気温
27.0 °C
最低気温
29.0 °C
最高気温


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