何時に寝れたのかよく覚えてないが3時くらいまでごろごろして、6時過ぎに目覚ましで目が覚めて、そのままローラーした。
4分ほどアップしていって、200W以上で始めたのでそのまま25分245W。
そのあとは15分ほど流し。
ローラーのやる気はいいアニメがあるかないか。
今日で終わってしまった。
距離
24.74 km
距離カロリー
537 C
カロリータイミング
40:03
時間
40:01
移動時間
40:41
経過時間
37.1 kph
平均速度
37.1 kph
平均移動速度
50.3 kph
最高速度パワー
224 W
平均パワー
379 W
最大パワー
248 W
最大平均パワー（20 分）
231 W
標準化パワー（NP）
0.854
Intensity Factor® (IF®)
48.1
トレーニングストレススコア
270 W
FTP設定
537 kJ
運動量標高
3 m
高度上昇
4 m
高度下降
43 m
最低高度
47 m
最高高度ケイデンス
97 rpm
平均ケイデンス
114 rpm
最大ケイデンス気温
20.9 °C
平均気温
20.0 °C
最低気温
21.0 °C
最高気温
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