2017年2月21日火曜日

晩ローラー30分のみ 新メンバーと監督とで打ち合わせ

新メンバーとなるダイキ氏とドラゴン氏とで20時から監督と顔合わせとミーティングをする予定だった。

が、仕事が炎上して終わる気配なし。
なんとか一旦カタついて店に行けたのは21時を回ってしまっていたけどまだみんな残っていた。
修三さんも駆けつけてくれていた。

解散して家に帰ってからとりあえずローラーにまたがる。

が、精魂尽き果てて眠いので30分のみ。

10分267Wで回して、そのあと、また10分くらい240Wくらいで回して終わり。
2月3月は毎年落ち着かない。

乗らないよりマシだろう。

距離

19.63 km
距離

カロリー

238 C
カロリー

心拍数

  
160 bpm
平均心拍数
217 bpm
最大心拍数

タイミング

 
35:06
時間
35:00
移動時間
35:56
経過時間
33.6 kph
平均速度
33.6 kph
平均移動速度
48.0 kph
最高速度

パワー

  
198 W
平均パワー
354 W
最大パワー
230 W
最大平均パワー(20 分)
226 W
Normalized Power® (NP®)
0.838
Intensity Factor® (IF®)
40.3
Training Stress Score®
270 W
FTP設定
415 kJ
運動量

標高

13 m
高度上昇
65 m
高度下降
-52 m
最低高度
m
最高高度

ケイデンス

90 rpm
平均ケイデンス
117 rpm
最大ケイデンス

気温

12.9 °C
平均気温
11.0 °C
最低気温
13.0 °C
最高気温

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