2012年8月25日土曜日

悔しい!シマノ鈴鹿2時間エンデューロソロ

先頭のメイン集団でなんとかゴールしたい。
できれば10位以内に入りたい!!

という強い願望のもと参加。
このイベントは3回目。去年は運動をしていない状態で参加。一昨年はじん帯断裂と骨折で見送ったっけ?その前もよくわからないような感じで走った。

結果は残念で22位でした。


スタート1時間前に並び始める。それでも50台から100台くらい。
ソロ以外にチームで出ている組もあり合計で3500人が一斉スタート。
実力も幅広いとてつもなく危険なレース。

身の回りで3回大きな集団落車があり、その中の1回はマジ危なかった。
クリートを外す準備もしたし、前で発生したので横の選手も避けようとして自分にあたってきたり。
中盤で先頭も引いたりレースを楽しんだが、そのツケで脚がヤバい。
別に疲れているわけじゃないんだけど、攣りそうなのだ。
補給も一応ちゃんと毎周したけど、元々かなり攣りやすい体質でカバーしたペダリングするとカバーした方もヤバくなり、両足の前モモもふくらはぎもヒクヒクしてる。

なんとか最終ラップに先頭集団で通過。チームの組の人もいるだろうし10位以内はいけそうか。
と思いきや脚がだめだった。

だめだったorz 両足が痙攣してペダリング不能。
コース脇で5分間くらい復帰を試みる。
なんとかまたがれて再出発してゴールする。

それで結果22位でした。
悔しかったけど、もっと練習すれば食いつける自信も少しついた。
来年は取り返したい。

平均ケイデンスが98なので、ハチャメチャに踏み倒したわけじゃなくクルクルと走ってたはずなんだけどなぁ。



タイミング
タイム:2:05:26
移動時間:2:04:55
経過時間:3:01:16
平均スピード:39.2 km/h
平均移動速度:39.4 km/h
最高速:62.1 km/h
スピード
ペース
高度
高度上昇値:748 m
高度下降値:737 m
最低高度:14 m
最高高度:57 m
心拍
平均心拍:181 bpm
最高心拍:201 bpm
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
平均バイクケイデンス:98 rpm
最高バイクケイデンス:191 rpm

2012年8月15日水曜日

姫路から六甲山縦走

やまけんからの誘いで六甲山を縦走する事に。
姫路出発。
朝、参加予定のスプリンターがくる。

主催者のやまけんが登場。

ここから三木までスプリンターも一緒にいくが、用事があるらしいのでスプリンターはそこから折り返しでお別れ。

今日は暑いねぇ。クーラーとか日頃使わない自分には特に普通の日常だけど、文明の力に頼っている人にはきつい季節かも。

激坂を予想してたけど西六甲からのルートだと緩やかさな坂しかない模様。
逆のルートを取るとかなりの坂っぽい。

やまけんちで性能の高い体脂肪計ったら9パーだった。
俺んちのはしょぼいし、よくても11パーで時々14パーとかになる。

ちゃんとした体重計欲しいなぁ。



タイミング
タイム:3:53:05
移動時間:3:50:31
経過時間:6:53:49
平均スピード:22.3 km/h
平均移動速度:22.6 km/h
最高速:61.9 km/h
スピード
ペース
高度
高度上昇値:1,365 m
高度下降値:1,312 m
最低高度:14 m
最高高度:874 m
心拍
平均心拍:143 bpm
最高心拍:186 bpm
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
平均バイクケイデンス:75 rpm
最高バイクケイデンス:231 rpm


2012年8月5日日曜日

フィルタークリーナーの威力!

よくネットで見かけるチェーンやスプロケの洗浄の手軽でピカピカになるやり方!
フィルタークリーナーを試す。

見づらいかもしれないが、真っ黒です。
チェーンとスプロケに、

WAKO'Sのフィルタークリーナーをハケでぬっていくだけ。
ワコーズって二輪や四輪やってた人に取ってはおなじみだよね。

で。

結果は。水でしゃーっと流した後にわかる。


どないなっているかというと。


見事、ピカピカでした!

チェーンもピカピカ。
このクリーナー。臭いをかぐと灯油とまったく同じ臭い。
これからも使ってくぞー。