姫路から六甲山縦走

やまけんからの誘いで六甲山を縦走する事に。

姫路出発。
朝、参加予定のスプリンターがくる。

主催者のやまけんが登場。

ここから三木までスプリンターも一緒にいくが、用事があるらしいのでスプリンターはそこから折り返しでお別れ。

今日は暑いねぇ。クーラーとか日頃使わない自分には特に普通の日常だけど、文明の力に頼っている人にはきつい季節かも。

激坂を予想してたけど西六甲からのルートだと緩やかさな坂しかない模様。
逆のルートを取るとかなりの坂っぽい。

やまけんちで性能の高い体脂肪計ったら9パーだった。
俺んちのはしょぼいし、よくても11パーで時々14パーとかになる。

ちゃんとした体重計欲しいなぁ。

タイミング

タイム:	3:53:05
移動時間:	3:50:31
経過時間:	6:53:49

平均スピード:	22.3 km/h
平均移動速度:	22.6 km/h
最高速:	61.9 km/h

スピード

ペース

高度

高度上昇値:	1,365 m
高度下降値:	1,312 m
最低高度:	14 m
最高高度:	874 m

心拍

平均心拍:	143 bpm
最高心拍:	186 bpm

ゾーン

最大%

bpm

ケイデンス

平均バイクケイデンス:	75 rpm
最高バイクケイデンス:	231 rpm