できるときにローラー

平日は家に帰れないこともあるが、そんな毎日を繰り返してなんとか土日は舞洲にいけそう。
昨日は風呂に入ろうと思って家に帰って、なんか無性に腹減って深夜にナッツ類などを爆食。あかんやつやわ。
今日はローラーできる時間に帰ってきたので1時間しようと思うも、しんどくて40分ほどで切り上げてしまった。心拍が高いのぅぅ。
体重は56.2kgだった。不健康やな。

今の状態で最善をつくして土曜のTTでは3分を切りたい。去年は3分2秒。

離

22.59 km

距離

カロリー

527 C

カロリー

心拍数

  

165 bpm

平均心拍数

192 bpm

最大心拍数

2.3

無酸素運動 TE 

3.9

有酸素運動 TE 

タイミング

 

43:45

タイム

43:44

移動時間

43:48

経過時間

31.0 kph

平均速度

31.0 kph

平均移動速度

44.9 kph

最高速度

パワー

  

201 W

平均パワー

363 W

最大パワー

232 W

最大平均パワー（20 分）

214 W

Normalized Power® (NP®)

0.913

Intensity Factor® (IF®)

60.2

Training Stress Score®

234 W

FTP設定

528 kJ

運動量

標高

5 m

高度上昇

3 m

高度下降

-4 m

最低高度

-4 m

最高高度

ケイデンス

88 rpm

平均ケイデンス

254 rpm

最大ケイデンス

気温

30.7 °C

平均気温

27.0 °C

最低気温

33.0 °C

最高気温