2017年9月7日木曜日

できるときにローラー

平日は家に帰れないこともあるが、そんな毎日を繰り返してなんとか土日は舞洲にいけそう。
昨日は風呂に入ろうと思って家に帰って、なんか無性に腹減って深夜にナッツ類などを爆食。あかんやつやわ。
今日はローラーできる時間に帰ってきたので1時間しようと思うも、しんどくて40分ほどで切り上げてしまった。心拍が高いのぅぅ。
体重は56.2kgだった。不健康やな。

今の状態で最善をつくして土曜のTTでは3分を切りたい。去年は3分2秒。

22.59 km
距離

カロリー

527 C
カロリー

心拍数

  
165 bpm
平均心拍数
192 bpm
最大心拍数
2.3
無酸素運動 TE 
3.9
有酸素運動 TE 

タイミング

 
43:45
タイム
43:44
移動時間
43:48
経過時間
31.0 kph
平均速度
31.0 kph
平均移動速度
44.9 kph
最高速度

パワー

  
201 W
平均パワー
363 W
最大パワー
232 W
最大平均パワー(20 分)
214 W
Normalized Power® (NP®)
0.913
Intensity Factor® (IF®)
60.2
Training Stress Score®
234 W
FTP設定
528 kJ
運動量

標高

5 m
高度上昇
3 m
高度下降
-4 m
最低高度
-4 m
最高高度

ケイデンス

88 rpm
平均ケイデンス
254 rpm
最大ケイデンス

気温

30.7 °C
平均気温
27.0 °C
最低気温
33.0 °C
最高気温

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