2015年12月17日木曜日

ローラー流し 45分

明日の朝早いし晩にローラーで流しただけ。
朝は起きたけど、脚の疲労と相談してゴロゴロしてた。

ローラーってやっぱすげー疲労たまってくるな。。

乗らんよりマシかな。
月曜からどんどん強度が下がってくるw 仕事の疲労とチャリの疲労と。

距離

25.72 km
距離

カロリー

516 C
カロリー

タイミング

 
46:44
時間
46:41
移動時間
47:54
経過時間
33.0 kph
平均速度
33.1 kph
平均移動速度
39.5 kph
最高速度

パワー

  
185 W
平均パワー
245 W
最大パワー
207 W
最大平均パワー(20分)
192 W
標準化パワー(NP)
0.711
パワー-IF
38.9
トレーニングストレススコア
270 W
FTP設定
517 kJ
運動量

高度

0 m
高度上昇
6 m
高度下降
-6 m
最低高度
m
最高高度

ケイデンス

94 rpm
平均ケイデンス
113 rpm
最大ケイデンス

温度

15.1 °C
平均気温
13.0 °C
最低気温
16.0 °C
最高気温

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