ローラー１時間半

昨日帰ったのは朝方だろうか。
やはり忘年会遅くなってしまった。けど、6年ぶりくらいに前の仕事でいろいろしたデザイナーの方と再会して超嬉しかった。びっくりしたわ。
他にも12年ぶりに偶然昔の走り仲間と再会したりとか今年の最後はいろいろサプライズが多い。


当然、昼まで寝る。


ええ天気。
洗濯洗濯！掃除掃除！

もうこの年だと前日のお酒がキツ過ぎる。運動したいとか思わないので車で遊びに出かける。

八木でエースとお春さんの練習中にスライドするww

いかんいかん、みんな頑張っとるのにと思い直して家に帰ってからローラーにまたがる。
L2-L3くらいで。

そしてまた今晩の忘年会ー！

41.40 km

距離

カロリー

844 C

カロリー

タイミング

 

1:11:10

時間

1:11:04

移動時間

1:12:05

経過時間

34.9 kph

平均速度

35.0 kph

平均移動速度

44.0 kph

最高速度

パワー

  

198 W

平均パワー

281 W

最大パワー

216 W

最大平均パワー（20分）

205 W

標準化パワー（NP）

0.759

パワー-IF

67.8

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

844 kJ

運動量

高度

2 m

高度上昇

4 m

高度下降

43 m

最低高度

45 m

最高高度

ケイデンス

90 rpm

平均ケイデンス

113 rpm

最大ケイデンス

温度

15.7 °C

平均気温

15.0 °C

最低気温

17.0 °C

最高気温