疲労が抜けない。まったく力入らず292W 3分すぎたあたりで断念w
あとはL3。
木曜日 早く家に帰ってきた。
眠い。だるい。の気持ちを押し切ってローラー。というのもこれから週末や平日の中日で乗れない日がいろいろ出てきそう。他の用事もてんこもりな3月。
乗れる時に乗っとかな。
5分 295Wで刺激入れてからの。L3、、しんどくてSSTは無理。30分 230Wで回して終わり。
暖かくなってきたら体が動いてくれるようになるだろう。そう信じよう。
その後9時間も寝た。
距離
30.28 km
距離カロリー
370 C
カロリー心拍数
163 bpm
平均心拍数
191 bpm
最大心拍数タイミング
50:04
時間
49:47
移動時間
50:37
経過時間
36.3 kph
平均速度
36.5 kph
平均移動速度
48.3 kph
最高速度パワー
215 W
平均パワー
341 W
最大パワー
234 W
最大平均パワー（20 分）
228 W
Normalized Power® (NP®)
0.844
Intensity Factor® (IF®)
58.6
Training Stress Score®
270 W
FTP設定
641 kJ
運動量標高
18 m
高度上昇
5 m
高度下降
119 m
最低高度
136 m
最高高度ケイデンス
89 rpm
平均ケイデンス
106 rpm
最大ケイデンス気温
14.5 °C
平均気温
13.0 °C
最低気温
15.0 °C
最高気温
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