伊吹へFTP計測しにいくもショートかよ！

年に一度の体力測定。
登りは特別速くないので（あ、平坦もw）何しにいくかというとFTP計測へ。

そのため最近パワータップをはいて通勤してた。だいたいのプロフィールは、
老ノ坂 4:30前後 330W-340Wくらい。
柳谷長岡ベニカン15:15 280W。
体重は相変わらず60kgジャストくらい。。。重い。。

脚質的に3分400W以上は出せるが5分すぎて総崩れするタイプ。

FTP270Wあればええほうかなと予想しながらウキウキと週末を迎える。うんがしかし、頂上が爆風祭りらしくショート決定ww　テンションだだ落ち。去年はショートと聞いてやる気が失せパワータップすらはいていかなかった。

前日受付はダイキ氏が手伝ってくれて楽しい1日に。
当日も車出してもらったが集合場所に自走でいくから！とか言っておきながら雨で外にでれず結局迎えに来てと連絡するただの迷惑やろー汗

なんか怪しい色のドリンク

車の中に置いてある液体をちょっとずつ飲むダイキ氏に自分とガチ勢との差を感じる。

検車での重力測定では相変わらずしかめた顔もされず、ニコっとすぐに渡された。7.7kgであった。。。重っ！！僕の周りは1G以上あるんじゃないか（体重含め）。

スタートまで左にいたひむろくんと話せてリラックス。右横には一緒に坂練をしてきたエース。

スタート後はスルスルと動きたいところに集団内を移動して、いきなり立つ人だけには気をつけて。

なんやかんやとL4とL5をここ数週間付け焼き刃であげたので出力向上はないが耐性はできてて苦しくない。

が、だいたいいつものところでドロップ。

最初の10分間が295Wだったので僕的にはオーバーペース。

足は余裕だが心肺がかなり辛かった。足の疲労があまりなく調子が良いってことだったんだと思う。

NP的には270W越えているが、35分やし、おそらく270Wない感じのFTPやと思う。

事前に坂を登る練習してたので、そこまで腰が崩壊することもなく。

なぜか脚の疲労も全然ないんやが。。。でもしっかり心肺は追い込めたしこれ以上は無理な感じ。出力上がってないけど何か体の使い方というかキャパは成長しているんかな。

いや、出力上がって欲しいんやけど汗

引き続き坂は今年は登って行こうと思います。

スタート前にうろうろしたデータを含むが。

20分最大が280Wで0.95かけると266W。なぜかその公式通りの平均パワー。数式ってすごいなww

ってことでFTP266Wで頑張っていきます。

距離

10.72 km

距離

カロリー

561 C

カロリー

心拍数

  

135 bpm

平均心拍数

186 bpm

最大心拍数

2.0

無酸素運動 TE 

2.3

有酸素運動 TE 

タイミング

 

35:23

タイム

35:20

移動時間

1:04:57

経過時間

18.2 kph

平均速度

18.2 kph

平均移動速度

43.0 kph

最高速度

パワー

  

266 W

平均パワー

489 W

最大パワー

280 W

最大平均パワー（20 分）

274 W

Normalized Power® (NP®)

1.053

Intensity Factor® (IF®)

63.3

Training Stress Score®

266 W

FTP設定

555 kJ

運動量

標高

661 m

高度上昇

0 m

高度下降

274 m

最低高度

938 m

最高高度

ケイデンス

81 rpm

平均ケイデンス

123 rpm

最大ケイデンス

気温

17.5 °C

平均気温

14.0 °C

最低気温

26.0 °C

最高気温