晩ローラー 50分

ケツとハムがバキバキである。
グリコーゲン枯渇して脚がダルい時は飯食って何もせず寝ようとするけど、筋がバキバキで硬直もしてるのでローラーで流すのみ

通勤号をそのままのっけて

うまいこと回復してくれないかなー。