ポッポ練 日吉方面 80km

今日はあまり人数が少なかった。
なんとなくオフシーズンな感じがただようポッポ練。

のんびり日吉方面行こうかとポッポさんより。

途中から先頭になって老の坂までいき、そのままTT。

4:43 329W 85rpm
まずまず。京都は快晴だったが、老の坂の途中から霧が溢れ出て、亀岡に入ると濃霧だった。
寒いくらい。

といちくんと二人だけになり、信号もうまく繋がって、後続の塾長とM田さんとラガーマンさんを待つためペースを落として話しながら走る。

池尻で塾長は用事があって引き返されました。

紅葉峠は話しながら。

府民の森にすんでる猫

わしゃわしゃ触り放題だった＼(^o^)／

ポカポカして眠たいのー。

帰りもそこそこ牽いて、池尻で二回目牽く時はゴリゴリと。

そういや、今日は珍しく長い時間といちくんが下ハン持ってたなー。進化してるな。

明日にあまり疲労残さないようにせな。

今日はよくパワーメーターの話をした。

帰って、大星山のリザルトみてたら、たかのくんがE2で着ってて明日は同じクラスで走る事になってるやん！

距離

80.53 km

距離

カロリー

1,673 C

カロリー

タイミング

 

2:46:58

時間

2:46:40

移動時間

3:00:21

経過時間

28.9 kph

平均速度

29.0 kph

平均移動速度

66.0 kph

最高速度

パワー

 

180 W

平均パワー

506 W

最大パワー

229 W

最大平均パワー（20分）

217 W

標準化パワー（NP）

1.085

パワー-IF

303.8

トレーニングストレススコア

200 W

FTP設定

1,675 kJ

運動量

高度

918 m

高度上昇

917 m

高度下降

-1 m

最低高度

345 m

最高高度

ケイデンス

72 rpm

平均ケイデンス

161 rpm

最大ケイデンス

温度

17.8 °C

平均気温

13.0 °C

最低気温

29.0 °C

最高気温