基礎練と焼肉と呑み

土曜は兵庫で富田さん主催の基礎練ペース練に参加させてもらいに。
ヴェルジェさん、あまださん、それに中井さんと一緒に。

前日お酒が入っていたので、酒抜きに少し早く着いたのでぶらぶら。
今日1日心拍が金曜に続きえらく高くいつもの+15拍くらい。

今日は風が強い

兵庫県でつながりが増えたら帰省するときに一緒に走ってもらえそうだ。はるきさんとも家がけっこう近い。

予定通り2時間半弱走って、午後から焼肉へ。
めちゃうまかった。

タンですよこれ。

人生で一番でかいホソも食べ、値段も言うほど高くなく、都会のチェーン店の加工されているような脂ぎっしゅな高い店より、田舎の加工なしのそのままの肉を食ったほうが幸せだこれ。巷では有名店らしいのでリピートしよう。

合宿へ行く途中の大塚さんも合流して、少し話しして、富田さん宅にて晩の11時半までお酒や食べ物をいただきながら談笑させてもらいました。

明日頑張って起きなければ。

距離

77.39 km

距離

カロリー

774 C

カロリー

心拍数

  

145 bpm

平均心拍数

185 bpm

最大心拍数

タイミング

 

2:42:41

時間

2:39:45

移動時間

3:13:42

経過時間

28.5 kph

平均速度

29.1 kph

平均移動速度

54.7 kph

最高速度

標高

635 m

高度上昇

636 m

高度下降

147 m

最低高度

287 m

最高高度

ケイデンス

79 rpm

平均ケイデンス

120 rpm

最大ケイデンス

気温

22.0 °C

平均気温

16.0 °C

最低気温

25.0 °C

最高気温