晩ローラー SST20分とL3とL2

次の日の朝から乗るなら、晩にローラーせずに朝にちゃんと乗る習慣つけろよ！
って言いたいが、体調崩してて朝がそんな気になれなかったので仕方ない。

帰ってきてから、乗れない体調でもないので明日のことは無視してローラーw

出力上がらないし脂肪燃焼かなと思い。とりあえずSST
20:00 235W 95rpm

ほんで次また20分しようと思ったけどダメダメ。しんどすぎて心拍も上がらず。
200Wかろうじて漕ぐので精一杯とか。

20:00 211W 90rpm
なんかもうレストって感じの出力だけどマジで限界だった。
体温も少し高そうだし頑張っても仕方ない、でも脂肪燃焼はしたいなと思ってダラダラともう20分漕いで終了。

明日の水曜ロードはボロボロな予感。

距離

39.25 km

距離

カロリー

734 C

カロリー

タイミング

 

1:11:50

時間

1:11:22

移動時間

1:23:15

経過時間

32.8 kph

平均速度

33.0 kph

平均移動速度

49.3 kph

最高速度

パワー

 

171 W

平均パワー

316 W

最大パワー

235 W

最大平均パワー（20分）

197 W

ラッフ゜パワー-NP

0.759

パワー-IF

68.3

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

736 kJ

運動量

高度

0 m

標高差

10 m

高度下降

90 m

最低高度

100 m

最高高度

ケイデンス

85 rpm

平均ケイデンス

104 rpm

最大ケイデンス

温度

27.5 °C

平均気温

25.0 °C

最低気温

28.0 °C

最高気温