晩ローラー50分 SST20分 x 2

早く帰れたら外に走りに行こうと思って1日過ごしていたがそんなにうまくいかずに微妙な時間に帰ってきたためローラー。

20分のSSTを2本。今日は途中で負荷をあげずに基本的には淡々と。
1本目 239W 95rpm
2本目 232W 95rpm

地味にしんどい。

距離

33.03 km

距離

カロリー

644 C

カロリー

タイミング

 

50:33

時間

50:10

移動時間

50:33

経過時間

39.2 kph

平均速度

39.5 kph

平均移動速度

52.8 kph

最高速度

パワー

 

214 W

平均パワー

366 W

最大パワー

239 W

最大平均パワー（20分）

225 W

ラッフ゜パワー-NP

0.866

パワー-IF

62.5

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

647 kJ

運動量

高度

0 m

標高差

10 m

高度下降

72 m

最低高度

82 m

最高高度

ケイデンス

92 rpm

平均ケイデンス

103 rpm

最大ケイデンス

温度

26.7 °C

平均気温

25.0 °C

最低気温

28.0 °C

最高気温