夜ローラー 1000kj

今週初めての練習・・・。
晩帰ってくるのが遅い日が多く、朝しかチャンスがなかったけど、寝るのが遅くなると朝も起きれないというスパイラルで木曜日になってしまった。

10分ほどアップして、40分240Wほど。
そこからは1000kjになるまでメディオ走。

体が全然出来上がって来ず、ストレスか過食症で笑　昨日の体重が62kgになっててびびった。。
ローラー後に60.2kg。
まずいな。

土曜日は練習できそうだけど、日曜日は丸一日拘束されますorz
来週は出張もあるし、なんとかサイクル作ろう。

距離

48.02 km

距離

カロリー

1,000 C

カロリー

タイミング

 

1:16:46

時間

1:16:42

移動時間

1:19:05

経過時間

37.5 kph

平均速度

37.6 kph

平均移動速度

50.0 kph

最高速度

パワー

  

217 W

平均パワー

336 W

最大パワー

245 W

最大平均パワー（20分）

224 W

標準化パワー（NP）

0.830

パワー-IF

87.5

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

1,000 kJ

運動量

ケイデンス

84 rpm

平均ケイデンス

136 rpm

最大ケイデンス

温度

11.8 °C

平均気温

11.0 °C

最低気温

13.0 °C

最高気温