夜ローラー 850kj L3 15分 x2

1000kjできなかった。
ちょっとやり始めるのが遅かったかな。

まったりアップしてから、L3 を15分。250Wほどで。

あとは適当に流しました。
なんか冬らしく寒くなってきたでー。

腕が筋肉痛。握力で使う部分が筋肉痛。なんぞ・・・思い当たる節は昨日の裏大正池の激坂しか思い当たらん。
恐るべし普段走らない激坂・・・。

距離

41.88 km

距離

カロリー

860 C

カロリー

タイミング

 

1:10:09

時間

1:10:04

移動時間

1:11:21

経過時間

35.8 kph

平均速度

35.9 kph

平均移動速度

49.8 kph

最高速度

パワー

  

205 W

平均パワー

335 W

最大パワー

239 W

最大平均パワー（20分）

218 W

標準化パワー（NP）

0.807

パワー-IF

75.5

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

861 kJ

運動量

高度

10 m

高度上昇

0 m

高度下降

48 m

最低高度

59 m

最高高度

ケイデンス

85 rpm

平均ケイデンス

254 rpm

最大ケイデンス

温度

15.7 °C

平均気温

15.0 °C

最低気温

20.0 °C

最高気温