晩ローラー L4 25分 950kj

徐々に脚の疲れが出てきてるけど、いざローラーに乗るとパワーが乗り出したのでそのまま250Wほど維持してL4域で25分。
時間がたつにつれて徐々にパワーが上乗せされていって最後の10分は270Wほどでこいで。
いい感じだった。

昨日より短い時間で多いkj。昨日より集中できたということかな。

毎話楽しかった七つの大罪から響けユーフォニアムに変わってちょっとリズムが変わる。
しかし京アニやしみとかなね。

明日は亀岡夜練。天候が怪しい。
朝から東京だけどそんなに帰りは遅くならない予定。

距離

44.45 km

距離

カロリー

950 C

カロリー

タイミング

 

1:10:13

時間

1:10:10

移動時間

1:10:43

経過時間

38.0 kph

平均速度

38.0 kph

平均移動速度

50.5 kph

最高速度

パワー

  

226 W

平均パワー

365 W

最大パワー

253 W

最大平均パワー（20分）

230 W

標準化パワー（NP）

0.852

パワー-IF

84.3

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

950 kJ

運動量

高度

1 m

高度上昇

67 m

高度下降

-65 m

最低高度

1 m

最高高度

ケイデンス

85 rpm

平均ケイデンス

136 rpm

最大ケイデンス

温度

12.7 °C

平均気温

12.0 °C

最低気温

15.0 °C

最高気温