久々のパワータップだが、まーパワーが低い笑 220Wくらいが辛い（オイ
とりあえず最初の60分はアップ込みで平均ワットが210Wくらいを目指して。
そのあとは1000kjまで200W前後で漕いで、目標達成したらあとは適当にダウンでくるくる。
ローラーってなんでこんな脚へのダメージが半端ないんやろう。
筋持久力がないんやろうなー・・・。
ちょっと間こんな感じで徐々に取り戻していこうかな。
明日はN練だけどちぎれそうな予感がぁぁ。
距離
53.75 km
距離カロリー
1,071 C
カロリータイミング
1:35:51
時間
1:35:47
移動時間
1:38:01
経過時間
33.6 kph
平均速度
33.7 kph
平均移動速度
48.7 kph
最高速度パワー
186 W
平均パワー
353 W
最大パワー
227 W
最大平均パワー（20分）
196 W
標準化パワー（NP）
0.725
パワー-IF
83.5
トレーニングストレススコア
270 W
FTP設定
1,071 kJ
運動量高度
0 m
高度上昇
2 m
高度下降
32 m
最低高度
34 m
最高高度ケイデンス
89 rpm
平均ケイデンス
184 rpm
最大ケイデンス温度
14.7 °C
平均気温
14.0 °C
最低気温
15.0 °C
最高気温
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