晩ローラー 889kj

通勤時が珍しく無風でスピードにけっこう乗ったので、ガチ踏みしているとなんやら左膝が痛くなった。

体が出来上がってないのに無理はせんとこ・・・。

帰ってきてローラー。

七つの大罪の最終話をアップがてら見終わって、少しだけあげようと思って3+2インターバル。

といってもL4域でも260Wくらいしかあげず。L3は220Wくらい。

それでもしんどい。夏場になったら+20Wくらいでできるだろう。

ダイエット走するはずが、１時間くらい過ぎてから、タラタラ漕ぐのが無駄っぽく思えて。

といっても負荷上げるほど体力も残っておらず、明日の朝に分けて走ろうとか意味不明なこと考えてもう一話見ずに終了。

なのに次の朝は起きず。

距離

42.81 km

距離

カロリー

888 C

カロリー

タイミング

 

1:11:43

時間

1:11:39

移動時間

1:12:05

経過時間

35.8 kph

平均速度

35.8 kph

平均移動速度

48.1 kph

最高速度

パワー

  

207 W

平均パワー

321 W

最大パワー

236 W

最大平均パワー（20分）

214 W

標準化パワー（NP）

0.793

パワー-IF

74.7

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

889 kJ

運動量

高度

0 m

高度上昇

26 m

高度下降

-26 m

最低高度

0 m

最高高度

ケイデンス

87 rpm

平均ケイデンス

120 rpm

最大ケイデンス

温度

11.3 °C

平均気温

10.0 °C

最低気温

14.0 °C

最高気温