夕方ローラー 45分

金曜はギリギリ出せるものを出せて晩遅くに帰り、
土曜なのに早朝から仕事に駆り出され、なんかサーバトラブっててヤバい感じ・・。

宇都宮無理矢理エントリーせんでよかったかも。
日月のうちに呼び出しがなければいいけど。

夕方に家に帰ってきてローラー45分。

とりあえずあまり長い時間やる気も起きず、10分走を10W。
その後はL3で20分8W。

最後にタバタ4分14Wで終了。

疲れた割には25kjしか消費できておらずショック。

距離

29.82 km

距離

カロリー

25 C

カロリー

タイミング

 

45:05

時間

45:01

移動時間

46:06

経過時間

39.7 kph

平均速度

39.7 kph

平均移動速度

63.9 kph

最高速度

パワー

  

9 W

平均パワー

21 W

最大パワー

10 W

最大平均パワー（20分）

10 W

標準化パワー（NP）

0.037

パワー-IF

0.1

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

25 kJ

運動量

高度

2 m

高度上昇

6 m

高度下降

108 m

最低高度

114 m

最高高度

ケイデンス

86 rpm

平均ケイデンス

124 rpm

最大ケイデンス

温度

16.3 °C

平均気温

15.0 °C

最低気温

17.0 °C

最高気温