夜ローラー バカなのでサドル高調整してみる

いろいろあって早く家に帰れる事に。
なのでローラー。

だけども、ここにきて（レース直前）バカなのでサドル高調整。冬の間にポジション触っとけよw

具体的には2mmほど上げた。そしてセットバックがあるシートポスト使ってるのもあっていつもよりサドルの前の方を乗るように心がけた。

もともと、チームに登録した頃には666mmのサドル高で、ふくらはぎをよく攣ってて監督に相談したら、「おまえのサドル高はサバよみ過ぎで高いねん。プロの選手見てみろ、みんな低いやろ。一般のサイクリストは見栄はったり雑誌に惑わされて異常にサドル高が高いねん。」
といわれて一気に10mm以上落とされ650mmとなった。
さらに後ろの方に座る癖があったけど、後ろから蹴るようなペダリングしてもパワー乗らないからお前の体格やったらセットバックゼロでもっと前乗りを覚えろと教えられた。

結果ふくらはぎが攣る事がまったく無くなった。ハムがその時より肥大化してケツ筋も増えた。

それからなんやかんやとあり、去年の夏場くらいからさらに下げて640mmくらいでずっと乗ってきた。

故障する事もなく出力が低くなったわけでもなく、問題なかったけど最近窮屈に感じるようになってきたので徐々に上げてみる事にした。
でも上限は650mmかな。

あれやこれやとセッティング繰り返して最後に30分270Wほど漕いで終了。
ローラー上でもパワー表示は見ていない。30分走るなら30分出せる強度でという感じで。

距離

23.66 km

距離

カロリー

576 C

カロリー

タイミング

 

40:09

時間

39:36

移動時間

1:03:05

経過時間

35.4 kph

平均速度

35.8 kph

平均移動速度

54.6 kph

最高速度

パワー

  

243 W

平均パワー

447 W

最大パワー

272 W

最大平均パワー（20分）

257 W

標準化パワー（NP）

0.952

パワー-IF

58.7

トレーニングストレススコア

270 W

FTP設定

574 kJ

運動量

高度

0 m

高度上昇

3 m

高度下降

m

最低高度

3 m

最高高度

ケイデンス

84 rpm

平均ケイデンス

119 rpm

最大ケイデンス

温度

13.9 °C

平均気温

12.0 °C

最低気温

14.0 °C

最高気温