2016年4月13日水曜日

夜ローラー 45分 疲労感

食事制限をしているので、なかなか力がでない。
というよりリカバリがうまくいかない。

納豆が大好きで数年前に一時期3食納豆をがっつり食べてた時があり、なぜかその時から納豆を食べると腹痛を起こしてしまうようになった。

今日久々に昼にサラダチキンだけだとエネルギー持たないので、納豆巻きをチョイス。
結果、お腹が痛くなった。。。発酵食品を食べ過ぎたらあかんのかな。どのみち納豆は好きなのに体が拒否してしまうという悲しい現実に変わりはなかった。

家帰って、ローラー。
まったくかからないが、最後はタバタだけして。

ローラー後に脱水で58kg台に入った。
飯食って58.9kgくらい。


距離

30.00 km
距離

カロリー

590 C
カロリー

タイミング

 
48:31
時間
48:26
移動時間
48:48
経過時間
37.1 kph
平均速度
37.2 kph
平均移動速度
62.6 kph
最高速度

パワー

  
204 W
平均パワー
479 W
最大パワー
221 W
最大平均パワー(20分)
218 W
標準化パワー(NP)
0.808
パワー-IF
52.1
トレーニングストレススコア
270 W
FTP設定
590 kJ
運動量

高度

8 m
高度上昇
11 m
高度下降
105 m
最低高度
112 m
最高高度

ケイデンス

86 rpm
平均ケイデンス
112 rpm
最大ケイデンス

温度

18.4 °C
平均気温
16.0 °C
最低気温
19.0 °C
最高気温

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