火曜は行きしな遠回り。あべ32km/hくらい。
どちらも同じコース。
水曜はローラー45分。
適当に徐々に上げていって、20分235Wくらいで最後の10分は280Wくらいだったらしい。
その後たばたをして終了。
きららに行けるか怪しくなってきた。
明日の午前中に仕事の日程が決まるのでわかります。
距離
30.06 km
距離カロリー
624 C
カロリータイミング
46:37
時間
46:35
移動時間
46:54
経過時間
38.7 kph
平均速度
38.7 kph
平均移動速度
62.3 kph
最高速度パワー
224 W
平均パワー
497 W
最大パワー
241 W
最大平均パワー（20分）
240 W
標準化パワー（NP）
0.888
パワー-IF
60.5
トレーニングストレススコア
270 W
FTP設定
625 kJ
運動量高度
7 m
高度上昇
0 m
高度下降
130 m
最低高度
137 m
最高高度ケイデンス
90 rpm
平均ケイデンス
122 rpm
最大ケイデンス温度
21.0 °C
平均気温
20.0 °C
最低気温
22.0 °C
最高気温
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