晩ローラーL2 2時間

日記はできるだけ毎日つけるべきであった。
あまり大したことないけど、振り返ればおもしろいので。

先週はなんやかんやと550kmほど乗った。半分以上はローラーかなw

140bpmくらいのパフォーマンスを向上したいけど、僕の身体的特徴では無理なような気がしてきた。

てことでターゲット心拍は150bpmにしよう。
それで過去の数年間の練習を見直していると、メディオがかなり効果があるようだ。

ボリュームを増やしつつメディオもちゃんと取り入れていこうと思った。