晩ローラー30分のみ 新メンバーと監督とで打ち合わせ

新メンバーとなるダイキ氏とドラゴン氏とで20時から監督と顔合わせとミーティングをする予定だった。

が、仕事が炎上して終わる気配なし。
なんとか一旦カタついて店に行けたのは21時を回ってしまっていたけどまだみんな残っていた。
修三さんも駆けつけてくれていた。

解散して家に帰ってからとりあえずローラーにまたがる。

が、精魂尽き果てて眠いので30分のみ。

10分267Wで回して、そのあと、また10分くらい240Wくらいで回して終わり。
2月3月は毎年落ち着かない。

乗らないよりマシだろう。

距離

19.63 km

距離

カロリー

238 C

カロリー

心拍数

  

160 bpm

平均心拍数

217 bpm

最大心拍数

タイミング

 

35:06

時間

35:00

移動時間

35:56

経過時間

33.6 kph

平均速度

33.6 kph

平均移動速度

48.0 kph

最高速度

パワー

  

198 W

平均パワー

354 W

最大パワー

230 W

最大平均パワー（20 分）

226 W

Normalized Power® (NP®)

0.838

Intensity Factor® (IF®)

40.3

Training Stress Score®

270 W

FTP設定

415 kJ

運動量

標高

13 m

高度上昇

65 m

高度下降

-52 m

最低高度

m

最高高度

ケイデンス

90 rpm

平均ケイデンス

117 rpm

最大ケイデンス

気温

12.9 °C

平均気温

11.0 °C

最低気温

13.0 °C

最高気温