もう疲れたので他にあった京都の作業を明日に伸ばしてもらい、晩飯前にローラー20分だけ。
水曜日以外まったく乗ってない。
10分アップして10分L4しようかと思ったけど、なんとなくL5を5分だけ。
5:00 286W 95rpm
入りの270Wくらいが軽く感じれたので5分経過後から290Wから300にあげていって心拍も結構あがった。
仕事だから仕方ないけど出張はやっぱり嫌だな、何もトレーニングができなくなる。
来週からはまたコツコツとやっていこう。
5月が仕事やばそう。GWもちゃんと休みとれるかな、きらら浜だけは絶対に休みとれるようにしよう。
5月と6月を乗り越えたら少し仕事が落ち着きそうだ。
京都への帰りしの電車の中で今日の白浜の結果を聞いた。
所司さんはE1で優勝。エボシ君はE2で2位。他のメンバーもいい成績だった。
まじかー!ってくらいテンション上がった。
それに加えてこの時がくるのは必然的でわかってたけど、僕も早く成績を残したい。
うれしい悔しいと複雑な感情だけど、成功の形を僕も掴めると信じて自分を磨いていこう。
そんなビックリな週末でした。
明日雨やん。
タイム: | 19:35 |
移動時間: | 19:33 |
経過時間: | 19:47 |
平均スピード: | 34.1 km/h |
平均移動速度: | 34.1 km/h |
最高スピード: | 49.1 km/h |
スピード
ペース
高度
高度上昇値: | 0 m |
高度下降値: | 0 m |
最低高度: | 24 m |
最高高度: | 24 m |
パワー
平均パワー: | 182 W |
最大パワー: | 327 W |
標準化パワー (NP): | 215 W |
強度係数 (IF): | 0.795 |
トレーニングストレススコア (TSS): | 20.1 |
FTP設定: | 270 W |
ワーク: | 213 kJ |
ゾーン
ワット
ケイデンス
平均バイクケイデンス: | 87 rpm |
最高バイクケイデンス: | 100 rpm |
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