仕事にちょっと精神的にやられてる感じ、仕事優先を考えてしまう。
晩にローラーする時間あったので。
10分アップ後にL4
10:00 252W 94rpm
なんかうまいこと脚が回らん。
5分レストしてL3に切り替える。
15:00 229W 93rpm
今日はこれでおしまい。
明日はちゃんと朝走ろう。
| 距離: | 27.29 km |
| タイム: | 45:37 |
| 平均スピード: | 35.9 km/h |
| 高度上昇量: | 1 m |
| カロリー: | 501 C |
| 平均気温: | 21.8 °C |
詳細
タイミング
| タイム: | 45:37 |
| 移動時間: | 45:34 |
| 経過時間: | 46:04 |
| 平均スピード: | 35.9 km/h |
| 平均移動速度: | 35.9 km/h |
| 最高スピード: | 54.2 km/h |
スピード
ペース
高度
| 高度上昇量: | 1 m |
| 高度下降量: | 4 m |
| 最低高度: | 56 m |
| 最高高度: | 60 m |
パワー
| 平均パワー: | 185 W |
| 最大パワー: | 350 W |
| 最大平均パワー（20 分）: | 204 kg |
| 標準化パワー (NP): | 211 kg |
| 強度係数 (IF): | 0.81 |
| トレーニングストレススコア (TSS): | 49.2 |
| FTP設定: | 260 W |
| ワーク: | 504 kJ |
ゾーン
ワット
ケイデンス
| 平均バイクケイデンス: | 87 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 107 rpm |
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