晩ローラー20秒インターバル

朝五時半起床。

走りに行こうとするも脚が重い。
慢性疲労が全然抜けない。

脚が重すぎて通勤も憂鬱だったので体幹トレーニングだけして他の作業して過ごす。

通勤で脚を回しているとダルさも少し無くなってきたので、家に帰ってローラー。

明日は水曜朝練で、あまりダメージ残すと明日の練習がもったいないので心肺を刺激するようなかたちで20秒インターバルを10分だけ。

しんどい・・。けどアップ込みの20分だけの練習。

パワータップつけてないのでデータはなし。