晩ローラー20分だけ

仕事がかなりバタバタしてきた。
朝は起きるもなんか疲れてて乗らなかった。

晩に外走ろうと思ってたものの全然仕事が片付かなく結局家に帰ってから20分だけローラーだけ。

パワータップつけてないので。
10分アップ、5分メディオ。最後に20秒インターバル。

明日は朝早く起きてEURUSのシーラントをかえたい。中で固まってるかも。

土曜日はガイナにうどんを食べに200kmライド。走れるんかなほんまに。100km以上も全然走ってないのに。

日曜日は生野銀山に100kmちょいのちょっとろんぐらいだー的な生活送る予定です。