実家へ 雪彦へメディオ

深夜まで仕事して実家へ。
GWに実家に帰れるとは思わなかった。

父親と母親を祝って

実家に帰ると、まー無限に食べ物やアルコールが出てきてまじやばい。
毎年正月に一気に体力が落ちるのが納得できる。

昼前まで家でゴロゴロ寝ていて、起きてパスタ２人前とか食べてこのままゴロゴロしようと思ったが、今は正月ではなかった。週末はきららでレースだったww

ってことで、重い腰をあげて雪彦へ。
めっさ風強いし。

メディオといいながら心拍計はつけておらず、光学センサーなのであまりあてにならず。
自分が楽に楽しくずっと出し続けられる強度で。

体感的に240Wくらいかなという感じ(メーターにパワー表示削ってるのでわからん)。
実際は250W前後、雪彦に入って斜度が上がってくると270Wくらいで走り続けていたのでまぁまぁよし。うーむ伊吹で測ったFTP設定が低い気がするな。
炭水化物偉大なり。

帰りも爆風と戦いながらアベレージ的には34km/hくらい。風が穏やかだったらもっとスピード出てたな。

ザモールとたなびく旗

家から徒歩で行けるザモールが閉店らしい。かなしい。

距離

50.38 km

距離

カロリー

1,151 C

カロリー

心拍数

  

164 bpm

平均心拍数

191 bpm

最大心拍数

2.0

無酸素運動 TE 

3.9

有酸素運動 TE 

タイミング

 

1:28:43

タイム

1:28:35

移動時間

1:42:19

経過時間

34.1 kph

平均速度

34.1 kph

平均移動速度

49.1 kph

最高速度

パワー

  

216 W

平均パワー

408 W

最大パワー

256 W

最大平均パワー（20 分）

232 W

Normalized Power® (NP®)

0.873

Intensity Factor® (IF®)

112.0

Training Stress Score®

266 W

FTP設定

1,151 kJ

運動量

ヘッド角

296 m

高度上昇

289 m

高度下降

385 m

最低高度

627 m

最高高度

ケイデンス

86 rpm

平均バイクケイデンス

140 rpm

最高ケイデンス

気温

23.9 °C

平均気温

22.0 °C

最低気温

28.0 °C

最高気温