今朝は高雄のほうへ。
すごく蒸し暑かったです。湿気がすごい。
帰りしに時間的に清滝1本だけ走って帰ってきました。
3分16秒でした。もっと頑張らないといけないです。
高雄の駐車場
本当はもっと早起きして京北のほうまで行きたいんですが・・。
気になっていた左ひざの鈍痛が結構歩いても痛いくらいになってきました。
左ひざと言っても上側の筋肉？筋？のところが痛いのが明確に分かります。
脚を曲げるとむっちゃ痛いです。
晩は痛みをこらえてローラー。そこまで負荷をかけずに30分だけ。
ちょっと今晩は湿布はって寝ます。
朝
| 距離: | 35.31 km |
| タイム: | 1:13:35 |
| 平均スピード: | 28.8 km/h |
| 高度上昇値: | 389 m |
| カロリー: | 534 C |
| 平均気温: | 19.7 °C |
詳細
タイミング
| タイム: | 1:13:35 |
| 移動時間: | 1:13:26 |
| 経過時間: | 1:15:56 |
| 平均スピード: | 28.8 km/h |
| 平均移動速度: | 28.9 km/h |
| 最高速: | 68.3 km/h |
スピード
ペース
高度
| 高度上昇値: | 389 m |
| 高度下降値: | 400 m |
| 最低高度: | 77 m |
| 最高高度: | 254 m |
心拍
| 平均心拍: | 159 bpm |
| 最高心拍: | 195 bpm |
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
| 平均バイクケイデンス: | 79 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 127 rpm |
温度
| 平均気温: | 19.7 °C |
| 毎分気温: | 18.0 °C |
| 最高気温: | 22.0 °C |
通勤＆ローラー
| 距離: | 24.60 km |
| タイム: | 49:28 |
| 平均スピード: | 29.8 km/h |
| 高度上昇値: | 63 m |
| カロリー: | 565 C |
| 平均気温: | 24.9 °C |
詳細
タイミング
| タイム: | 49:28 |
| 移動時間: | 48:34 |
| 経過時間: | 12:41:56 |
| 平均スピード: | 29.8 km/h |
| 平均移動速度: | 30.4 km/h |
| 最高速: | 51.8 km/h |
スピード
ペース
高度
| 高度上昇値: | 63 m |
| 高度下降値: | 110 m |
| 最低高度: | 12 m |
| 最高高度: | 82 m |
心拍
| 平均心拍: | 60 bpm |
| 最高心拍: | 72 bpm |
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
| 平均バイクケイデンス: | 84 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 122 rpm |
温度
| 平均気温: | 24.9 °C |
| 毎分気温: | 22.0 °C |
| 最高気温: | 29.0 °C |
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