夜ローラー メニュー少し変えて 10分メディオx4 インターバル4本

確実にやる気がなくなってる。というか目標のレースエントリーがないから。
20分メディオする気力がない。いやいやなので、10分x4に変更してみた。
最後に20秒インターバル。しんどい。
心肺は190まであがってるけど、ケイデンス回ってないね。

距離:	25.98 km
タイム:	47:22
平均スピード:	32.9 km/h
高度上昇値:	0 m
カロリー:	540 C
平均気温:	15.8 °C

平均心拍:	164 bpm
最高心拍:	190 bpm

平均バイクケイデンス:	91 rpm
最高バイクケイデンス:	141 rpm