2012年11月12日月曜日

ローラー練 メディオ20分とお情けインターバル3本

日曜。
外に走りに行っていないのでローラー。

メディオ20分のあと、適当にお情けインターバル3本



タイミング
タイム:48:31
移動時間:47:09
経過時間:50:28
平均スピード:32.5 km/h
平均移動速度:33.5 km/h
最高速:56.0 km/h
スピード
ペース
高度
高度上昇値:0 m
高度下降値:2 m
最低高度:23 m
最高高度:25 m
心拍
平均心拍:156 bpm
最高心拍:183 bpm
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
平均バイクケイデンス:92 rpm
最高バイクケイデンス:167 rpm

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