2012年11月6日火曜日

ローラー練 メディオ20分x1 とインターバル5本

ローラー練。メディオ20分の心拍が180前後になっている。
ちょっと高い。徐々に体力が落ちてきているのかな。負荷をさげるか。




タイミング
タイム:54:04
移動時間:53:48
経過時間:56:06
平均スピード:33.4 km/h
平均移動速度:33.6 km/h
最高速:60.6 km/h
スピード
ペース
高度
高度上昇値:2 m
高度下降値:0 m
最低高度:36 m
最高高度:38 m
心拍
平均心拍:164 bpm
最高心拍:193 bpm
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
平均バイクケイデンス:93 rpm
最高バイクケイデンス:164 rpm

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