20分アップの後、
メディオ20分
そのあと、20秒インターバル20秒レスト6本。
ローラー上で心拍196まであがればじょうじょうかな。
オフシーズンで酒飲みまくってるせいだと思うけど。。
オンシーズンじゃ到底無理だった。
| 距離: | 27.17 km |
| タイム: | 49:07 |
| 平均スピード: | 33.2 km/h |
| 高度上昇値: | 4 m |
| カロリー: | 577 C |
| 平均気温: | 13.8 °C |
| 平均バイクケイデンス: | 91 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 149 rpm |
| 平均心拍: | 167 bpm |
| 最高心拍: | 196 bpm |
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