夜ローラー 20秒インターバル

夜帰ってきたのが11時くらいだったのでほんの少しだけローラー。
5分アップからの20秒インターバル10本。

最初は20秒400Wくらいから徐々にたれて350Wくらいまで落ちる。
レストは10秒。
5分平均280W。

時間ないときはタバタさんに頼るか。内蔵に来たのか気分悪かった。

いよいよ台風。