少しでも距離を乗ろうと思ってロードで外へ。
うわっサドル低！っていうのがまたがって漕ぎはじめて思った事。
逆に今朝通勤用のTTポジションバージョン黒助号を乗るとサドルが高かった。
汗ビシャですが、暑苦しくもなく
冗談抜きで右ひざが痛く体重が乗せられない。本来安静にした方がいいかもしれないがこれ以上休むとヤバいので無理はしない程度に。
老の坂
4:37 317W 88rpm
なぜか悪くなかった。
後半に久々にきたピリピリと脚全体が襲う乳酸地獄が。
きれいな橋から周回路までメディオ
17:48 203W 86rpm ave 33.6km/h
坂道は踏まずに。痛いと思うような事はせんように登り基調をメディオ。
周回コースについて、一周だけギアを上げてまわってみる。
ゼロ発進が猛烈に痛いので止まらずに徐行気味にスタート。その代わり加速もドンとせず（てかできない）。
5:16 286W 90rpm ave40.9km/h
メーターも見えないし、ロードだし体感的に38-39km/hくらいかと予想してたけど思ったより出ていた。43km/h前後くらいで走っていたよう。
すぐに引き返す。きれいな橋までメディオ。
17:01 211W 87rpm ave36.0km/h
ノンストップで走り続けるとやはり僕は復路でかなりキツくなる。
けど下り基調なので行きしなよりスピードは上がる感じ。
亀岡市内に入ってからは最後の老の坂TTをせずにダウンを意識して徐行。
明日走れるように少しでもコンディションに繋がれば・・・膝よ。
帰りし老の坂
4:08 255W
なんかガーミンにアップできん。
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