晩3本ろーらー

朝に走りにいけず、晩に3本ローラー 25分。

とある漕ぎ方をするとケイデンスがあがるのだが。
一定の出力を出そうとしてるけど、その漕ぎ方に変えた時に変に力入ってケイデンスが上がっているのか、うまく乗れているのか謎である（謎

10分走
45km/hくらいを狙って。

全く追い込む事をなくしているので、日に日に乳酸除去力と心肺が弱っていっているような気がする。
アワイチついていけるだろうか。