サイクリングロード 60km

午前中は早朝から防災訓練にとられて、14時くらいから走り始める。
訓練でうどん2杯におにぎりたらふく食べたから消費せな。

夕方の16時半には戻ってこないとまずいので、サイクリングロードを行けるところまで。

ほぼ無風に近い奇跡的な天気。

サイクリングロードに入ってからは37km/hくらいが気持ちよかった。
鼻呼吸を意識して、できる限り深くする。時々ダッシュ。

あと、今日は60kmだけだったがボトルが空になった。
細かくボトルの水を飲む事に気を配った。
夏場でも余らせて帰ってくるのが悪い癖だと思っていたので、レース中にもパフォーマンスを出せるように普段から慣れておくように。

復路の流れ橋

結局山城大橋で時間切れでUターン。

帰りしに流れ橋で一度止まって流れているところを確認する。

パワータップないとつまらないな。。

普段からメーターはそんなにみないので、走行中は関係ないけど帰ってきてデータを見ても何もおもしろくない。ケイデンスもパワータップからとっていたので、ケイデンスもよくわからない。

走ってる最中はいつも体感だからいいけど。さすがにローラーの時は必須だな。

距離

62.73 km

距離

カロリー

1,912 C

カロリー

タイミング

 

2:02:43

時間

2:02:08

移動時間

2:10:55

経過時間

30.7 kph

平均速度

30.8 kph

平均移動速度

52.4 kph

最高速度

高度

219 m

標高差

219 m

高度下降

-63 m

最低高度

13 m

最高高度

温度

17.1 °C

平均気温

15.0 °C

最低気温

21.0 °C

最高気温