晩にローラー 1時間ちょっと

早朝から仕事だったので、うまくいけば夕方くらいに帰ってきて少し外走ろうかなと思ったけどトラブルがありそううまくはいかなかった。

家に帰ってきてからローラー。

少し疲労は抜けてきているんだろうか。

3+2インターバルを20分。
勝手に8+2インターバルを20分して終了。

土曜日は自由に動き回れるので兵庫の方でエボシ君の練習会に参加予定です。

garminにコネクトできないぜ。

Totals 時間: 1:07:24 走行時間: 1:07:12 距離 (キロメートル): 38.17 エネルギー (kJ): 771 W' Work (kJ): 6 獲得標高 (メートル): 3

Averages Athlete Weight (kg): 59.00 平均速度 (km/h): 34.1 平均出力 (ワット): 191 平均心拍数 (拍/分): 0 平均ケイデンス (rpm): 93 Temp (C): 11.5

Maximums Speed (km/h): 51.1 最大出力 (ワット): 359 最大心拍数 (bpm): 0 Cadence (rpm): 107 W' Expended (%): 13 Temp (C): 12.0

統計 xPower (ワット): 211 Relative Intensity: 0.781 BikeScore™: 68 Daniels Points: 42 Daniels EqP (ワット): 211 TRIMPポイント: 0 エアロビック・デカップリング (%): 0.0

Model W': 15.1 kJ 257 J/kg CP: 260 ワット 4.41 w/kg P-max: 937 ワット 15.68 w/kg