かんと調整

朝起きたら路面ウェットだし老の坂が吹雪いてるように見えたので、家でごそごそ。
結局ローラーに乗り出したのは昼前で最近内股気味が過剰になっているように感じて違和感あったので、ソール下のシムを使ってかんと調整。

その延長で10分のL4を
10:00 269W 100rpm

FTP走な感じだけどかなりしんどかった。
なんか昼から日差しが出てきたけど予定を入れてしまっていたので今日はこれでおしまい。。

明日は午後から消防の出初め式なんでどうしたもんか。