桂川CR サイクリング 33km

今日もか朝から猛吹雪。

昼前になっても溶けない

晴れたと思ったら、暗い雲がきて吹雪いてまた晴れての繰り返し。

仕方なしに午前中は午後に回そうと思ってた仕事を先決。

午後になってから路面は濡れてるが出発。
フロントタイヤが昨日またパンクしてしまったのだが、家にあるnotubeのシーラントを使って直した。やっぱり穴からシーラントが吹き出した。
しかし、やはり南下するとドライ。

桂川シクロクロス

シクロをちょろっと覗き見。
今日は風が強く凍えそうになったので、流れ橋までいこうと出発。

横風やばいです。吹っ飛ばれそうで常に車体が傾いてる状態。

しかし、今日は木津川マラソンですごい人だった。

オフィシャルの人に入ってもいいけど、気をつけてと言われたのでやめとこうと思って引き返してきた。

愛宕山は雪雲の中

僕の家の方はやはり雪雲に囲まれてます。

2月はNPをあげる練習に切り替えて行きたい。

距離

33.60 km

距離

カロリー

725 C

カロリー

タイミング

 

1:14:35

時間

1:14:19

移動時間

1:28:00

経過時間

27.0 kph

平均速度

27.1 kph

平均移動速度

46.2 kph

最高速度

パワー

 

163 W

平均パワー

830 W

最大パワー

197 W

最大平均パワー（20分）

196 W

ラッフ゜パワー-NP

0.752

パワー-IF

69.7

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

725 kJ

運動量

高度

124 m

標高差

108 m

高度下降

-20 m

最低高度

16 m

最高高度

ケイデンス

84 rpm

平均ケイデンス

165 rpm

最大ケイデンス

温度

6.9 °C

平均気温

6.0 °C

最低気温

10.0 °C

最高気温