持久力的なメニューにしたかったので（といってももうヒルクライムは今週なので付け焼き刃だが）、アップしながら徐々に上げてL3域でこぎながら9分に1分だけダッシュかける感じで。
40分過ぎた当たりからキツくなってきたけど、精神的なキツさと思い込みそのまま60分まで。
なんかちと左ひざが痛い。
ちょっと間、気をつけながら過ごそう。
距離
35.88 km
距離カロリー
791 C
カロリータイミング
1:00:17
時間
59:53
移動時間
1:00:24
経過時間
35.7 kph
平均速度
35.9 kph
平均移動速度
54.8 kph
最高速度パワー
219 W
平均パワー
431 W
最大パワー
235 W
最大平均パワー（20分）
236 W
ラッフ゜パワー-NP
0.909
パワー-IF
82.1
トレーニングストレススコア
260 W
FTP設定
791 kJ
運動量高度
0 m
標高差
12 m
高度下降
-4 m
最低高度
9 m
最高高度ケイデンス
97 rpm
平均ケイデンス
121 rpm
最大ケイデンス温度
16.6 °C
平均気温
16.0 °C
最低気温
17.0 °C
最高気温
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