そのため水曜は心拍ずっと高かったし、内臓調子悪いし。よく朝にローラーしたと思う。
が、その反動で頭痛と腹痛のダブルパンチにおそわれ木曜は走れる状態じゃなかった。
意地でも休日は休日を堪能したいんで、平日無理することもあるけどこうなったら本末転倒やね。最悪、朝走って午後から仕事する気でうまくスケジュール調整しないと若くないんやしと思った祝日。
秋のシルバーウィークは外に走りにいかず散々やなw
昼過ぎに動き出せてというか、晩に盆踊りの練習にいかんとあかんくて起きて、ローラーした。
木曜はみんなかなり走ったようだ。距離耐性をつけるため僕もロング行きたいな。
土曜は夕方に消防の集まりがあるので昼過ぎ縛りで、日曜は集まり次第で午前死んでるかもしれんな。
距離
45.61 km
距離カロリー
938 C
カロリータイミング
1:12:57
時間
1:12:56
移動時間
1:12:57
経過時間
37.5 kph
平均速度
37.5 kph
平均移動速度
51.7 kph
最高速度パワー
214 W
平均パワー
363 W
最大パワー
227 W
最大平均パワー（20 分）
218 W
標準化パワー（NP）
0.806
Intensity Factor® (IF®)
78.6
トレーニングストレススコア
270 W
FTP設定
939 kJ
運動量標高
3 m
高度上昇
4 m
高度下降
71 m
最低高度
73 m
最高高度ケイデンス
95 rpm
平均ケイデンス
106 rpm
最大ケイデンス気温
25.4 °C
平均気温
24.0 °C
最低気温
26.0 °C
最高気温
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