2013年3月20日水曜日

姫路方面70km

本当は京都で信楽方面へ150kmロング走るつもりだった。

天候の怪しさや、広峰登ってみたいという願望から兵庫へ。
直前に兵庫の人らの動きを確認したが淡路島方面へ。僕は消防があるので無理だ。

単独兵庫。睡眠時間2時間。やっぱ眠いので兵庫ついてから1時間仮眠とりました。
左ひざ裏の痛みが気になるので、午前中早朝に適度な峠越えを適度な強度で。
そんな感じで70km走りました。

秘密兵器できあがりました。
また、後日報告します。



タイミング
タイム:2:32:38
移動時間:2:30:24
経過時間:2:54:06
平均スピード:29.9 km/h
平均移動速度:30.4 km/h
最高速:64.2 km/h
スピード
ペース
高度
高度上昇値:659 m
高度下降値:692 m
最低高度:13 m
最高高度:233 m
心拍
平均心拍:151 bpm
最高心拍:184 bpm
ゾーン
最大%
bpm
ケイデンス
平均バイクケイデンス:82 rpm
最高バイクケイデンス:117 rpm

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