桜が咲いてきた

日の出時間も早くなってきて走りやすくなってきた。

清滝TT 3本。と河川敷でスプリント練。

渡月橋近くのすだれ桜

春が近づいてきてますね。ウキウキ。

こういう時はやっぱり強度を上げずに景色を見るのに限る・・・（練習しろよ）。

自転車は肉体的に限界を追いつめる楽しみと、純粋に自転車の形が好きで、ペダル回すのが好きで、路面から伝わる振動が好きで、風を切るのが好きで。こういう楽しみがあるから続けられるんだと思う。

みんなに重い重いって言われたから、体重計使って計ってみたよ。

自分の体重を計って、チャリ担いで計って増えた差分を見る。

9.1kgでした。caad9のtiagra仕様くらいの重さ。そんなに重くない。

G5が7kg後半だったからボトル満タン2本と工具とか積んだらこれくらいかな。

夜はローラー　20秒インターバルx10本　と1分全力走を2本だけ。

朝

タイミング

タイム:	56:43
移動時間:	54:56
経過時間:	58:55

平均スピード:	27.6 km/h
平均移動速度:	28.4 km/h
最高速:	50.3 km/h

スピード

ペース

高度

高度上昇値:	271 m
高度下降値:	251 m
最低高度:	-1 m
最高高度:	106 m

心拍

平均心拍:	156 bpm
最高心拍:	188 bpm

ゾーン

最大%

bpm

ケイデンス

平均バイクケイデンス:	79 rpm
最高バイクケイデンス:	109 rpm

晩

タイミング

タイム:	26:02
移動時間:	25:42
経過時間:	26:22

平均スピード:	33.7 km/h
平均移動速度:	34.2 km/h
最高速:	63.0 km/h

スピード

ペース

高度

高度上昇値:	0 m
高度下降値:	0 m
最低高度:	0 m
最高高度:	0 m

心拍

平均心拍:	148 bpm
最高心拍:	187 bpm

ゾーン

最大%

bpm

ケイデンス

平均バイクケイデンス:	93 rpm
最高バイクケイデンス:	215 rpm