朝は路面ウェットで実走できずローラー

朝起きて、左ケツの痛みを感じつつ清滝にTTしにいこうと思って、着替えて柔軟してチャリを外に出していくぞ！！って思ったら路面べちゃべちゃだった・・・。

ショック・・・。気持ち沈み込んでそのまま服脱いでローラーの上で走り始める。
左ケツが痛い・・・。それから左ひざ裏が痛い事が分かった。

慎重に脚回しながら15分アップ後に、メディオ15分。
そこから20秒インターバル10本からは、左半身が不安なため片足ペダリングとかして遊んでた。

晩帰ってから二部練のつもりだったが帰ってくるのが遅くなり今日はこれまで。
朝乗れててよかった。